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嘉陵号子的博客

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本名周维平,湖南桂阳人,现居住陕西汉中。本人系中华诗词学会会员,陕西省作家、诗词、民间文艺家协会会员,汉中市书法协会,汉台区戏剧家协会会员。原创作品,版权所有,谢绝转载。欢迎交流学习。

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【原创】 散文 打气排球  

2016-08-17 11:55:33|  分类: 小说散文 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【原创】 散文 气排球轶事 - 嘉陵号子 - 嘉陵号子的博客

【原创】 散文 气排球轶事 - 嘉陵号子 - 嘉陵号子的博客
 

          散文 打气排球

                    作者 周维平

说到气排球,真是无巧不成书。退休以后,我喜欢参加运动,比如说打乒乓球、羽毛球、篮球、骑自行车、跑步和游泳等。一次偶然的机会,大街上遇到一位朋友,他让我去看打气排球比赛,我说这项运动九年前就知道了,同学曾让我参加,可是我并不喜欢。朋友耐心地说,你参加不参加没有关系,今天只要去看一看训练就行了。让我意想不到的是,就是这次看了他们比赛的亲身体验,我心里渐渐地喜欢上了气排球运动,竟然让我爱不释手,半年来气排球改变了我的生活,给我带来了欢乐。

气排球运动,据说是铁路职工上世纪八十年代末,最伟大的一项发明,至今也有二十多年的历史了。气排球是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目。作为一项新的运动项目,如今已受到越来越多中、老年朋友和部分青年朋友的青睐。气排球由软塑料制成,球重比普通的排球轻,圆周比普通的排球圆周长,比赛场地可采用羽毛球场地。比赛网高男子两米,女子一米八。参赛队员为十人,除了比赛规则大同小异,比如二米线进攻、比赛实行二十一分制和打平一球取胜制,其打法和记分与排球竞技排球基本相同。

气排球运动,让更多不擅体育运动的普通人,重新走上了运动场,找到了运动带来的乐趣,让更多的平民百姓也能体验,当一回体育明星的感觉,这是因为这项运动中老年人特别皆宜,这也注定了它不能成为高雅的贵族运动,但是这一点正是她的魅力所在。现阶段我国的教育、体育、医疗水平不高,有人说过;中国要把东亚病夫的帽子摘掉,可以说十三亿人都打气排球运动了,这顶东亚病夫的帽子,就真的扔到太平洋了。它的贡献远远大于“体育彩票”。虽然我们还不能说,气排球运动已经风靡全国、誉满全球,但可以想象这个日子不会遥远。

这里我想谈一谈打气排球的体会,因我打球时间不长,只有半年以来,技术上很初浅,未免有在关公面前耍大刀之嫌。考虑这些技术,是气排球防守进攻中的难点、热点,有必要和大家一起学习交流,以达到抛砖引玉的效果。

1、发球技术,它是打好气排球的开端,拥有了好的发球技术,可以使对方感到威胁和压力。其准备姿势:面对球网站立,两脚自然开立,左脚在前,左手持球于体前。抛球时左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方,高度为一米五左右。引臂要做到屈肘后引,上体稍向右转,手停于耳旁。挥臂击球时注意收腹、振胸、挂肘,上臂带动前臂向前上方弧形挥手摆动。伸直手臂,在肩的上方用全掌击球的后中下部,这是发球的基本要领。击球的手法:包满打转,边包裹边推压;全手掌击球,使球呈下旋飞行。实践中教练还告诉我们,有时为了获得使球反转形成下沉的效果,必须把握好两个要素。首先,把握好击球点最为重要,应该在球的中下部,其击球点视个人的发球思路和击球初速度而定,不同击球点和发力初速度会有不同的效果,最好为球体擦网而过,过网后迅速下沉,如击球初速度稳定和调整击球点上下,即可控制好发球的落点,同理如击球点稳定,可调整击球初速度控制落点。其次发力的方向也很讲究,发力轨迹为水平向前的直线为最佳,发力方向偏上,过网点高,则威胁不大,效果不好,发力方向偏下,易造成过分向下的拖拽力量,易造成下网失误。无论向上或向下均会有力量上的损失,因此发力轨迹为水平向前的直线。个别个子矮小队员可采取跳发球,增高击球点便可大胆向前发力,增加发球的威力。

2、接好一传二传,调整好来球的位置、速度和高度,为进攻得分创造一定的条件。可以说高超的传接球技术,是运动场上整个气排球比赛的灵魂所在。其准备姿势:看清来球迅速移动到球的落点,对正来球两脚左右开立,距约同肩宽,左脚稍前、右脚脚跟稍为提起,两膝微屈、上体稍前倾,两臂弯曲、置于胸前,两肘自然下垂,两手注意控制好成传球的手形,眼睛注视来球方向。手形的要求,当手触及球时,手腕稍后仰,两手自然张开,手指微屈成半球状,平时要养成习惯,两拇指相对成“一”字形或“八”字形,两拇指间的距离不能过大,以防漏球。击球点在前额上方约一球左右。掌握好球触手的部位,即拇指外侧,食指全部,中指的二、三指节,无名指第三指节和小指第三指节的半个指节。简称为“3、2、1、半和拇指外侧”。击球的部位后中下部。用力顺序是蹬腿、展腹、伸臂。最后用手指手腕的弹力,将球向前上方传出。

3、扣球是比赛中得分的关键,要做到稳、准、狠技术难度较大。其准备姿势要求:站在离网两米外,观察二传来球,随时准备向各个方向助跑起跳。助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。起跳在助跑跨出最后一步的同时,两臂绕体侧向后引,左脚落地制动过程中,两臂自后积极向前摆动,随着双腿蹬地向上起跳,两臂配合起跳用力上摆。起跳以后挺胸展腹,上体稍向右转,右臂向后上方抬起,身体成为反弓形。挥臂时以迅速转体、收腹动作发力,带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动,完成空中击球动作。击球时五指微张成勺形并保持紧张,用全手掌包满球,以掌心为击球中心,击球的后中下部,同时主动用力屈腕屈指向前推压,使扣出的球加速下旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。落地双脚的前脚掌先着地,同时顺势屈膝,缓冲身体下落的力量。 

4、拦网是一项被动变主动,出其不意进攻的手段。动作要领是:拦网队员紧盯住对方传球的路线,判断对方向本方击球时球在空中的位置,然后迅速平移至球网本方一侧的对应位置后,贴近球网注意身体任何部位,都不能碰到球网,面向对方的击球队员,原地突然起跳,起跳的同时将双手手臂伸直上举,微微前倾,十指尽可能地张开绷紧,手腕与手臂要求成一百一十度左右的钝角,挡在其球的攻击线路上。拦网结束身体下落时,手臂不要弯曲,仍保持拦网时的伸展状态,待与球网保持一定距离后,身体方能放松,以避免触网。拦网的要领是:直上直下,上身绷紧,切摸下压。拦网起跳的时机非常重要,起跳与对方击球节奏必须一致。当发现对方击球队员踩越二米线时,拦网队员应该及时退到后场,改拦网为积极参与进攻。

有人总结提出扣球有两种主流方向,一种为硬排打法,用力量使球直接着地,这是目前采用最多的的技术。而一种为超后排打法,即将球传至离网三、四米开外,利用发球的技术,使球反转形成下沉效果。应该说这两种打法各有所长。气排球一般由于场地宽度不大,拦网队员形成三人拦网,留给前排进攻队员的空间不多,如不选择打手出界,很难避开拦网手,往往容易被拦死,故前排进攻适合弹跳好、力量大、击球点高的队员;超后排进攻角度大,即使多人拦网,进攻队员还是有很大的空间避开拦网手,选择进攻路线,甚至可以利用技术,调整击球点和力量,打出超手进攻,故特别适合小个队员。也许有人会问,快球怎么不能形成主流呢?由于气排球运行轨迹的不稳定,一传到位率不高,故打战术球机会不多,特别是在接发球时,多为打调整球,战术球多为防守反击时运用,提速是最近两年气排球发展的方向,随着一传技术的不断提升,战术球已经成为高水平球队,在比赛中不可或缺的得分手段。

    今年初夏,市举办“万目杯”气排球交流大赛,参加比赛交流的队伍达到四十多个,其场面也较为壮观。俺第一次代表市老体协队参加气排球比赛,俺抱着“让玩就玩,就当是上场打一场篮球的心态,这东西也没有什么。”比赛那会儿,参与中俺的发球、拦网、扣球技术也得到了展示。俺与其他五名球友配合采取轻打、吊球、组织进攻,也算是过五关斩六将,最终取得了第三名的成绩,虽然俺上场不多,担任边巡的任务,但是对于我这个刚学习打气排球,只有三个月的新手来说,得到了锻炼已经心满意足了。实话说:“强中自有强中手”“那山更比这山高”,俺也觉得球友们令人佩服,因为他们打气排球的绝技高超。比赛宣布结果那天,感觉阳光灿烂,空气清新,路边花也开的特别娇艳,男女队友们合影的那一张张笑脸,更让我感到气排球运动给带来的喜悦、快乐。
   
气排球的临场得分计数。当气排球比赛进行中,场上的每一个队员,都想及时了解双方的得分情况,争取自己主动。我注意到了这种情况,如果没有人记分报分时,心里就是一本糊涂账。后来我想按照出场时的站位来确定记分,感到这是一个好办法,值得与大家分享:比如你出场时站在三号位,当你发了两轮球,你现在站在二号位,那你们队的得分,就是二乘五等于十,再加上你往前一位再加一,那你们队的得分就是十一分。这个办法简单,一学就会也容易
记住,适用于每个上场的队员。
    气排球还会让人增长自信,带给人们一种满足感。会使你心情变得愉快,因为你的身体的每个关节都得到舒展。气排球让我感受最深的,一边与球友们一起参与比赛,一边放松自己的身心。同时也能增加朋友相互之间的友谊,所以每次训练课我尽量参加不缺课。在打气排球的过程中,有时候也会遇到一些困难,比如扣球,这需要自己尽量跳得更高,所以要不断的练习。此外,气排球也培养了大家的团队精神,充分发挥自己的长处,学习对方的长处,弥补自己的缺陷。生命在于运动,只有持之以恒的参加体育锻炼,才能增强体质。我们欣赏中国女排的比赛,就是一种精神上的享受,中国女排的拼搏精神深入千家万户,其精神财富使人民终身受益。锻炼身体,教育后代也是贡献,这样才无愧于国家、团队及小家,而俯仰天下大展宏图。

比赛中假如我们输了,我们也要输的起,多找自身存在的不足,少些相互指责埋怨。但是,我们又绝不能认输,训练中我们始终保存争一流的勇气!我们既要满足自己已经取得的成绩,又要随时和自己不足过意不去。这就是气排球的发展无止境的要求,也是带给我们需要具备的竞争意识,既要强调运动中个人和团队展示的过硬技巧,也要精神上做到文明、礼貌、和谐地打球,二者不可偏废,这是因为我们比赛的目的:友谊第一,比赛第二。     

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